Ce n'est pas à notre corps de s'adapter à la rando, c'est l'inverse !

Rando pour tous

LE VENDREDI MATIN
 
Distance: environ 5 km
Allure : Adaptée à celle des participants
Rando : Découvertes, thématiques, ou plaisir.
Lieu de rendez-vous : Parking de la Corbillière (piscine) à Mer, départ au plus tard à 9h00.

Description de l'activité : Bien être, qualité de la vie, santé mentale
 
Il est reconnu, contrairement au sport de compétition ou de haut niveau qui aggrave le stress et l’anxiété, qu’une activité physique modérée comme la randonnée renforce l’estime de soi, redonne éventuellement confiance et permet une meilleure intégration dans la vie sociale. D’où une meilleure qualité de la vie.
Cette pratique diminue les risques précoces liés à la sédentarité, maladie cardiovasculaire (muscles, articulations, système immunitaire, cerveau, le système respiratoire), la dépression. Elle agit contre des maladies métaboliques comme le diabète, l’obésité, le surpoids, prévient certains cancers (sein et colon).
 
La section Rando Pour Tous s'assimile à la Santé, mais en rien au Sport sur Ordonnances. Elle jouit des mêmes prérogatives que les autres sections de marche et se doit de respecter les mêmes règles. La différence réside seulement dans la manière de progresser.
 
Après la labellisation Rando Santé® de l’A.M.O. RANDO Val de Mer 41 , la FFRandonnée en compte 5 en Région Centre, dont 2 dans le Loir et Cher.
 
Sur le plan patrique : 
 
Les dirigeants, les animateurs fixent un programme de sorties et vont les animer en tenant compte de la condition physique de leurs adhérents.

L’unique subtilité réside dans la manière de progresser en randonnée : moins vite, moins loin, moins longtemps.

Que propose un club Rando Santé® ?

• Des promenades culturelles
• Des randonnées moins longues et moins rapides
• Le plaisir de se retrouver entre amis
• Une ambiance conviviale et chaleureuse
• Un encadrement par un animateur formé et compétent
 
Les clubs Rando Santé® sont un gage de qualité.
 
Toutes les propositions d’animation sont les bienvenues. Elles seront discutées avec l’animateur pour validation et planification par le Président

un label gage de qualité

Rando Santé® est une marque déposée à l’INPI.
 
La Commission Médicale a créé cette appellation spécifique qui garantit aux utilisateurs, aux prescripteurs et aux acteurs de la santé un niveau de sécurité en matière de santé : le label « Rando Santé®».

Cette spécificité assure une reconnaissance légitime auprès de tous.
 
Elle s’obtient sur des critères essentiellement médicaux et est délivrée par la Commission Médicale.
Elle confère à l’association qui satisfait au cahier des charges un gage de sécurité en matière de Sport Santé.
 




 
 
 
 
 
 

LA Rando Santé® : un logo spécifique.

 Les clubs labellisés Rando Santé® sont identifiés par le pictogramme : .
 
    • Vous êtes atteint d’une pathologie ? Guéri (e) ou en rémission ? Vous pouvez vous adresser à votre médecin traitant qui vous fournira un certificat de non contre-indication à la pratique de la randonnée pédestre, assorti le plus souvent de recommandations et de limites.
    • Vous suivez un traitement ? Renseignez-vous auprès de votre médecin mais sachez que l’activité physique modérée telle la randonnée pédestre peut faire partie intégrante de l’arsenal thérapeutique au même titre que votre traitement médicamenteux.
    • Vous êtes bien portant mais votre médecin vous incite à pratiquer une activité physique régulière ? Votre médecin souhaite rompre cette sédentarité qui peut être responsable de tant d’affections graves,
    • Vous vous sentez-seul(e) ? Manque de confiance en vous ? Envie de se retrouver en groupe et de partager un moment convivial ? Rejoignez sans plus tarder un club Rando Santé®, rien de mieux pour votre moral !
Que l'on soit sédentaire, aux capacités physiques diminuées et/ou atteint de maladie chronique, aujourrd'hui des clubs labellisés Rando Santé ® peuvent désormais accueillir des publics en toute sécurité.
 
Après la labellisation Rando Santé® de l’A.M.O. RANDO Val de Mer 41 , la FFRandonnée compte au 14 décembre 2017 : 263 clubs labellisés partout en France, dont 5 en Région Centre (2 dans le Loir et Cher).
 
 
 
 

 

LE PLAISIR DU VENDREDI : LA RANDO POUR TOUS

Comme chaque vendredi une Rando tout en douceur. Soleil, convivialité, humour et bonne humeur au rendez-vous.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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